最新・脱毛予防法

脱毛予防は「頭皮を清潔に！」というのが基本ですが
これは皮脂分泌の過多による脱毛症予防のひとつに過ぎません・・。
（美容室での頭皮クリーニングやヘッドスパなどもそれです。）

もっと根本的なところを改善するという観点では
男性ホルモンと酵素を抑制する・・という予防がベターだと思います。

専門的な話は抜きにして解りやすく説明すると
「ホルモンバランスをサプリメントで体内から整える・・」
という方法がより効果的だということです。

<脱毛の元凶　＝　テストステロン（男性ホルモン）+ ５αリダクターゼ(酵素)>

これが脱毛の方程式ですが（こんな式は在りませんが・・）
上記の2種を制御すれば脱毛にストップがかかるという理屈です。

これらの抑制に効果的なサプリメントが
「プロペシア」と「ソーパルメット」なのですが
我がサロンでは後者をオススメしています。

プロペシアを薦めない理由はズバリ副作用！

・・性欲減退・・勃起不全・・・・やっぱイヤですよね～。。。

PAM（消えないアイブロー）の批評

先月、パムという名のアイブローを仕入れましたが
サロンワーク用に開けた一本を除いて、すべて返品しました・・・。

いつも言うように、お客様が「 Very good !」とジャッジするかどうかが
私たちの仕事の「基準」ですので、その観点からだと「N,G」でした・・・。

２～３日は洗っても消えない・・というリキッドタイプのアイブロー・・

確かに落ちにくいのですが「描きづらい」のです・・・

あくまでも個人的な見解ですが、眉をナチュラルに描くには
文具屋さんで売ってる「デッサン用ペンシル」がベストです！
（メンズにはグレーがおすすめ！）

また、「消えない」というテーマでとらえた場合でも、
PAM＜プチ・アートメイク＞ではなく、本来の「アートメイク」のほうが
長期的に考えればベターではないでしょうか・・
（２～３年は描かなくてもOKです！）

私も実は「アートメイク眉（'03仕様）」なのです・・・

誕生日の運動会

昨日は娘の誕生日であり運動会でもありました。

節水をしなきゃいけないほど雨の降らない今日この頃・・
たまたま降った大雨のおかげで私の休日と重なった運動会。

やはり注目は「かけっこ」。

去年、保育園の運動会ではコースをゆずって２着だった娘が
今年はラストスパートをかけて「貪欲」に一等賞を取りに行きました。

いつも自分が「一歩引く」やさしい性格の子が
「勝ち」にこだわった事が、嬉しくもあり・・・少し心配にもなり・・・・少々、複雑・・・

お弁当の時間に一等賞をほめたら、娘がひとこと・・・・

「パパが買ってくれた、この新しい靴のおかげよ。。。。」　　って・・・

一等賞と誕生日のお祝いは何がほしい・・？って聞いたら、娘はつづけて・・・

「ケーキがあればいい。。。。」　　　って・・・・・

いつまでも、そんな「きれいな心」でいてください！　（少々、親バカですね。。。）

自分で作る「アロマテラピーグッズ」

私のパソコンのそばには小さなコットンがひとつ・・・

簡素な「自作・アロマテラピー・グッズ」なのですが、その効果はなかなかのものです。

おすすめは「グレープフルーツの香り」！

・リンパに作用してカラダの老廃物排出作用を促進。

・気持ちのリフレッシュ。

・脳が活性化され自信が持てる。

・中性脂肪の燃焼を助ける。

・生殖器を丈夫にする。【女性に限る・・（残念・・）】

・カラダのむくみを改善。

どうですか・・？　この魅力的な効果は・・・。

このグッズの作り方ですが適当な大きさのコットンやティッシュに
グレープフルーツオイルを一滴垂らすだけなので超かんたんです。

（お湯の入ったカップに一滴・・・ってのもOKです！）

「ブログタイムはアロマブレイク・・・」なんてオフタイムはいかがでしょう？

ジョギングのモチベーション維持法

昨日は下半身の加圧トレーニングを1時間程度こなした後、
「深夜のジョギング」に・・・・

６ｋｍコースを２周の計１２ｋｍ走りましたが
あまり心拍数を上げすぎない走り方をするため（脂肪燃焼に最適の心拍数）
結構な時間を費やしました・・・。

自室での筋トレは「TVを見ながら・・」や「ニュースを聞きながら・・」と
時間のロスを防げるのですが、野外のジョギングはそうはいきません・・。

元々、あまり長距離走は好きじゃないし・・
ジョグだけの為の時間に１時間はもったいないな・・・
などと、弱音を吐く自分が出てきそうにもなりますが
「走るモチベーション維持」に適した方法があります。（あくまでも私個人向けですが・・）

・ギター主体のロックを聴きながら走ること。

これは、ロックバンドでギターを弾いていた若き日がフラッシュバックし、
ライブを演っているテンションになってくる効果です。
（あの頃は２時間のステージやっても心地よい疲れ方だったなぁ・・）

もうひとつは誰でもできる思考法ですが

・「この１時間で寿命が１ヶ月延びる！」とか、
・「今日だけは頑張れ」って思いながら走ること。

明日から頑張る・・という思考は「行動できない人」の思考ですが
今日だけは頑張る・・・という気持ちを毎日持てば「継続できる人たち」へ仲間入りです！

妍を競うために必要不可欠な「有酸素運動」は
継続してこそ効果を発揮します。

「健康じゃなきゃ綺麗じゃない！」・・ですね！

似合う髪型と似合わない髪型

数年前、美容界では「ハチ部（ミッキーマウスの耳の位置）」を
タイトにする技術が次々と考案され、
私も当時は、セクションカットや部分的な縮毛矯正などを駆使して
「ハチ部」を押さえた「コンパクトなスタイル」をよく提案しました。

「大半の日本人の頭蓋骨は高さがなく、ハチが張っている」
という理由が事の発端だったのですが、実はそうでもないのです・・。

私のカット開始前の基本チェックポイントは
「顔のパーツバランス」「頭蓋骨の形状」「部位別の生え方」
「セルフスタイリングに見る除去ポイント」「首と肩と耳位置」の５つです。
（以上は物理的な要素で、感覚的なチェックポイントも５つありますが・・。）

このポイントだけ見ても「ハチ部」をペタンコにすると「似合わない」人の方が
意外と多いのではないでしょうか・・・？（男性や子供さんは別ですが・・）

ハチ張り対応の技術の呪縛から逃れられない美容師さんは
いまだにペタンコスタイルを作り続けているのでしょうが
「実はハチの張っている頭蓋骨の日本人は、そう多くはない・・・」
ということに早く気付いて、絶妙なフォルムバランスの髪型を提案すべきなのです。

ミッキーマウスのキュートさは、あの「大きな耳」にあるのですから・・・・。

ブロッコリーかんたんレシピ

我が家の食卓にほぼ毎日出てくるのが「ブロッコリー」です。

老化防止、がん予防、便秘解消、などの効果のほか、
最近では「ピロリ菌」を退治する作用も発見されたスーパー野菜です。

含まれる栄養素としては・・
ビタミンC、ビタミンB1、B2、鉄分、カロテン、αリポ酸などのポリフェノール・・と
素晴らしいラインナップです。

私が好む調理法は、スライスしたニンニクと塩で茹でたものに
ほんの少しのシーザードレッシングをかけた超シンプルなものですが
余計な調理をしすぎるとビタミンを損失してしまうので
このくらいの「手抜き」がトータル的には良いと思います・・・。

あと、ブロッコリーの選別法ですが
中央がしっかり盛り上がり、茎が太く、つぼみが固いものが
栄養価が高いらしいので、買い物時にはチェックしてみてください。

ピクノジェノールで加齢臭対策

昨日の「ピクノジェノール話」の続編です。

とにかく強力な抗酸化力が売りのピクノジェノールですが
カラダを酸化させないことで中年男性に喜ばしい効果といえば
「加齢臭」の予防対策になる・・ということです。

40歳を過ぎると酸化に対する抑制力が低下し、
脂肪酸と過酸化脂質の分泌量が増加・・
それに伴って、体臭成分であるノネナールが急増します。

このノネナールが苦手とするのは抗酸化作用のある栄養素です。

代表的なものとしてはビタミンCやビタミンEですが、
「ピクノジェノール」は抗酸化作用そのものも強力な上に、
これらのビタミンを体内に溜まりやすくする働きもあるのです。

こうなると、赤ワインやチョコレートなどでカロリーを気にしながら
カラダの酸化と戦うことが「もったいない」感じがします・・・。

私は「ピクノジェノール」、「体内水分の入れ替え」、「ブロッコリー」・・
この三本柱でカラダをサビさせないように気を付けていきます！

次回は「ブロッコリー・パワー」を記事にしてみます・・。

薬をしのぐ健康食品「ピクノジェノール」

「薬をしのぐ健康食品＝ピクノジェノール」がマイブームです。

フランスの特定の海岸にしかない松から摂れる成分から出来ているサプリメントですが、
その効果の多様さには驚かされます・・。

ピクノジェノールの効果としては・・・
美肌効果、美容効果、Ⅱ型糖尿病への効果、深部静脈血栓症の緩和、静脈疾患への効果、
コレステロールバランスへの効果、ストレスへの効果・・・
さらには・・・
血栓の予防、注意欠陥多動性障害への効果、糖尿病性網膜症への効果、
鎮静作用、子宮内膜症や生理痛への効果、こむら返りへの効果、
慢性疲労症候群への効果、花粉症やアトピー性皮膚炎、アルツハイマー病対策、
眼精疲労、インフルエンザへの効果、ガンの予防、白内障、高血圧、
足のむくみ、高脂血症などへの効果・・・などと、まさに「圧巻」です！

このように生活習慣病から美容にまで効果のあるピクノジェノールですが
私がこれを摂取しようと決めた一番の要因は「強力な抗酸化機能」にあるのです。

毎日欠かさず筋トレをやるのですが、この「筋トレ」のやりすぎが
「活性酸素」を多量に出すことにつながり、結果的にカラダをサビさせるらしいのです。

その「サビ落とし」のためチョイスしたのが「ピクノジェノール」なのです！

そして・・・実はもうひとつ、中年男性にとって魅力的な効果があるのですが
それはまた明日にでも記事にします・・・。

悪しからず・・・・。

若返り＆肉体改造メニュー

新しい体組成計が届きました。

早速、測量してみたところ・・・
全てが実に理想的な数値だったので本当に嬉しくなりました。

肉体改造に全精力を注ぎ続けて（ちょっと大袈裟？）はや２年、
とにかく多種多様なメニューにトライしてきました・・・

よって、何が効果的だったか断言は出来ないのですが
「優先して継続している事」が好結果に繋がっていることは間違いありません。

体脂肪率＝9.4％、内臓脂肪＝1.0、体内年齢＝18歳（娘とあまり変わりません！）

今日現在のこの結果に繋がった「継続メニュー」を
記載しておきますので是非、トライしてみてください！

・筋肉トレーニング

・加圧式トレーニング

・腹筋サーキットトレーニング

・ランニング＆LSD

・水泳

・自転車

・低GI値の食材選び

・低炭水化物法

・かなりの減酒＆完全な禁煙

・飲み物は「水」（食前のみ野菜ジュース）

・・・・などです。

開始時は腹筋２０回で次の日、筋肉痛をおこしていた「ヤワなカラダ」も
今では１０００回出来るようになりました・・・まさに「継続は力なり」ですね・・・。

集中カロリー消費デー

昨日は久しぶりのオフだったので
「思いっきり健康的な汗をかこう！」をスローガンに、カラダを動かしました・・。

昼前に自室の「クロストレーナー」で５０分のエアロビック、

午後は「腹筋運動」を７８０回、
（火曜日は筋トレ・ローテーションは「腹筋の日」なのです・・。）

その後、仕事がらみの用件で少々外出・・・ですが
車は使わず「サイクリング」で・・往復６０分、

「シャドーボクシング」３分×１０ラウンドの後、
室内プール「アクアパレット」へGO! （これも自転車で・・・）

一時間ほどの「ノンストップ・スイミング」、

帰宅後、二人の愛娘の髪を切り「シャンプー」（実はこの作業も少々のエアロビック運動です・・。）

夜は「ジョギング」８キロ　４５分。

いや～よくカラダを動かした「トライアスロン的な休日」でした！

【トータルで２,０００Kcal以上の消費です！　老体に鞭を打ちすぎですね・・・。】

禁煙は太るのか？

「まえがき」

肉体改造を始めるきっかけになったのが
「急激な体重の増加」でした・・。

その当時（2年前）の日記を見つけたので
危機管理の意味も含めてアップしておこうと思います。


「禁煙は太るのか？」（編集無し）

禁煙期間一年で五キログラムの増加には自分でも驚きました。

体重計に乗るなどというフェミニンな習慣は身についていないので、
どの期間に、どういった曲線で太ったのかは謎のヴェールに包まれているのですが
タバコを断って三ヶ月目くらいから小さな変化があったことは確かです。

「おはよう！」が、すでに美声・・・
「ブロッコリーが甘い！」という味覚の復活・・・
「飲む、吸う、喋る」というローテーションの崩壊・・・

あっ！・・・この三つ目が元凶です！

食事の量が増えたわけでもなく、動く機会が減ったわけでもなく・・・

なぜ？・・・
なんて思っていたけど・・・・やっぱり食ってる！

この「飲む、吸う、喋る」とは「宴の席」での一般的な行動ですが
この「吸う」が「食う」に変わったのです！

禁煙生活の大きな「関所」ともいえる「飲み会」・・・

これが一ヶ月目にやってきたのですが、
「飲む、喋る」のローテになったせいで、とんでもない酒量を飲んでしまいました。

そんな最中、酔えば酔うほど気になってきたことは・・・・

「舌が冷えると酒が美味くない！」ということでした。

舌を常温に戻し「ひとくち目の美味さ」を連鎖させる・・・それが「つまみ」の役どころ！
そんな「新たな持論」に勝手に納得しながら今までは手もつけなかったものを次から次へと・・・

こうして「飲む、食う、喋る」というサイクルが完成したわけなのですが
実は年間に数回しか外で飲まない私は、ほとんどが「一人の晩酌」なのです・・・・・

そうです。・・予想的中の「飲む、食う、飲む、食う、飲む・・・・」のローテーション！

やはり「食べ過ぎた分は太る」のです・・・・「禁煙」に直接的な責任はないと思われます。

セックスレスになる理由

ある年の正月に友人と飲んでいた時に話題になったのがズバリ「セックス」でした。

特に卑猥な内容じゃなく、「俺たちの年代の標準的なペースとは・・？」
といった軽いニュアンスの話だったのですが
彼は「週1」、私は「年2」という歴然とした差に驚きました。


お互い同級生夫婦だし、年齢、体格、健康度、結婚期間などの条件も大差はないのですが
決定的な違いが「生活環境」にあったのです。


友人の場合、男兄弟で、職場に女性はゼロ、さらに家に帰ると息子が二人、
ベッドに入って就寝時にその日初めての「女性」を見るのです。

それが私の場合だと、妹3人、職場に男性はゼロ、顧客もほとんどが女性、家に帰っても娘が二人、
就寝時にはもう「女性」には満足しているのです。


見事に対極の環境が生んだ対極の結果に納得すると同時に

「男環境」の方が「夫婦仲は良いが浮気もしやすい！」という説も浮上してきた元日の夜でした。

超簡単！毛束感スタイリング

今回はヘアケアではなくスタイリングの話です。

パサパサとまとまりのない軽さより
髪の存在感の強弱でつくる「束感スタイル」が人気ですが
そんな毛束感が簡単に表現できるスタイリング術を教えます。

ヘアワックスは不要ですが少し固まるスプレーは必需です。

束感を表現したいところの髪を
「熊手でひっかくように鷲掴みして、その指の隙間にスプレーする。」
・・・というシンプルな方法です。（写真参照）

数秒で出来てしまう「お手軽テクニック」なのですが
重い印象にならず持続性にも長けた方法なので
是非、お試し下さい。

ただし「束感を表現するカットが上手く出来ている」という
条件がつきますが・・・・・

この「束感カット」についての記事は時機を見てアップします。