恐怖のインフィトニック・トレーニング

この冬はウエイトトレーニングの頻度がかなり増し
ややオーバートレーニング気味。。。

全身の筋肉にも「疲れと慣れ」が出てきたため
思い切ったプログラムチェンジを決行することに・・

そこで挑戦したのは・・・
レストポーズ法を進化させた「インフィトニック・トレーニング」！

これはボディビルの資料から拾い出した
強度の非常に高いトレーニング法なのですが
比較的短時間でオールアウト（筋肉を追い込む）できる事と、
やや長めの休息日を設定できる事が特徴のトレーニング法なのです。

ここでは詳しいことは説明しませんが
とにかく「重いウエイトを使う」ということです。。。

確かに30分程度でトレーニングを終了できたのですが・・・
（通常の3分の1の時間です！）

完全に「腰」をヤッてしまいました・・・・・・・。

冷静に考えたら、
私は「キレイ＆元気」がテーマのトレーニーなので
ボディビルダーの真似が出来るほど上級レベルではないのです・・・。

やはり故障しないように「身の丈」に合ったトレーニングを
続けていこうと、しみじみ感じさせられたフライデーナイトでした。。。